Calme ta digestion en 7 jours (et pose les bases)
Reçois le guide Microbiote Reset et suis un plan simple, jour par jour
Plan 7 jours simple, une action par jour
Les 5 étapes R.E.S.E.T expliquées clairement
Un mini suivi pour voir ce qui t’aide et ce qui t’aggrave
Que contient le guide ?
Une timeline sur 7 jours : une action simple par jour pour apaiser ta digestion et poser les bases
La méthode R.E.S.E.T en 5 étapes : quoi faire, dans quel ordre, sans te disperser
Des outils concrets : routines, alimentation adaptée, prébiotiques et fermentés (selon tolérance)
Un mini suivi : pour mesurer tes progrès et identifier ce qui t’aide vraiment
Ce guide est une introduction pratique à la méthode R.E.S.E.T
Un cadre simple en 5 étapes pour savoir quoi faire, dans quel ordre, sans te disperser.
R — Réparer : apaiser l’intestin et réduire l’irritation
E — Équilibrer : stabiliser l’alimentation et la glycémie sans extrêmes
S — Soutenir : soutenir digestion, stress et sommeil (nerf vague, routines)
E — Enrichir : nourrir le microbiote (prébiotiques, polyphénols, fibres adaptées)
T — Transformer : consolider et éviter les rechutes (réintros, habitudes)